16 leggings de compressão em 2023 que os treinadores adoram

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Acelere a recuperação muscular e aumente o fluxo sanguíneo após treinos intensos com estas leggings.

O equipamento de treino normalmente inclui tops de treino, sutiãs esportivos de alto impacto e os melhores tênis para caminhada. Mas as leggings de compressão também merecem um lugar no seu armário. As melhores leggings de compressão não apenas permanecerão confortáveis ​​​​e firmes em seu corpo durante toda a sua rotina de exercícios (quem não fica frustrado quando a parte superior de suas leggings rola no meio da caminhada?), Mas também apresentam benefícios de saúde comprovados pela ciência para seus músculos.

Meias de compressão podem aumentar o fluxo sanguíneo nas pernas, melhorar a oxigenação dos tecidos e estabilizar os músculos das pernas durante o treino. “Isso ajuda a reduzir a fadiga nas pernas para permitir um melhor desempenho”, diz Maricris Lapaix, CPT, personal trainer certificada pelo Centr.

A pesquisa mostra que as leggings de compressão podem ajudar a melhorar a recuperação muscular, especialmente após um treino intenso. “As leggings de compressão movimentam os fluidos e aumentam o fluxo sanguíneo”, diz Karena Wu, PT, DPT, fisioterapeuta e proprietária da ActiveCare Physical Therapy. “O sangue transporta nutrientes e oxigênio, portanto, movimentar o sangue pelo sistema é saudável para os órgãos e pode ajudar na recuperação muscular após os treinos.”

Conheça os especialistas: Karena Wu, PT, DPT, fisioterapeuta e proprietária da ActiveCare Physical Therapy; e Maricris Lapaix, CPT, personal trainer certificada pelo Centr.

Adiante, os especialistas compartilham as melhores leggings de compressão em uma variedade de estilos, tamanhos e ajustes. Além disso, informações sobre quem deve usar leggings de compressão, quem deve evitá-las, informações de segurança (como por quanto tempo usá-las) e muito mais.

“Lululemon Wunder Train tem a melhor compressão geral com alongamento em quatro direções”, diz Wu. “Adicionou Lycra para ajudar a manter a forma. Tem um tecido de secagem rápida e tem uma sensação agradável e 'apertada', ao mesmo tempo que é leve. O tecido respirável e o efeito refrescante destas leggings tornam-nas perfeitas para treinos ao ar livre nos dias quentes de verão. Se for correr, basta colocar as chaves nos bolsos discretos e apertar o cós com o cordão para mantê-las no lugar.

Disponíveis em 10 cores, essas leggings de compressão são acessíveis e possuem 18.000 avaliações cinco estrelas. Eles têm um alongamento em quatro direções para compressão e modelagem, e a faixa grossa permanece no lugar, mas não é insuportavelmente apertada. “Comprei isso para depois de uma cesariana e são incríveis!” um revisor elogia. “Esperei uma semana após a cirurgia e eles não pressionam minha cicatriz nem nada e seguram tudo! Ótima alternativa para a banda!”

“Elas oferecem alta compressão e essas leggings também ajudam a levantar o bumbum”, diz Wu. “Eles absorvem o suor e são respiráveis ​​durante qualquer treino.” Wu não é o único fã dessas leggings, mas até as celebridades Jennifer Garner e Reese Witherspoon adoram usá-las em seus treinos intensos.

Este best-seller tem 42.000 avaliações de cinco estrelas e por boas razões. As costuras interligadas e a virilha reforçada evitam atrito e permitem que você se mova livremente durante os treinos. Você pode encomendá-las como leggings compridas ou capri, e há 30 cores e padrões para escolher. “Vou comprar mais dessas leggings!” um cliente escreve. “Eles são macios como manteiga, opacos, mas não muito grossos e, o melhor de tudo, não escorregam nem descem. A compressão é confortável; Sinto-me apoiado e não espremido como uma salsicha. Eu os usei o dia todo (levando as crianças para as atividades, fazendo recados, praticando rotinas para dar uma aula de dança e fitness) e não tive que ajustá-los - estou tão impressionado!

Essas leggings vêm em comprimento total ou capri, e você pode até comprar um par forrado de lã para o inverno. Existem bolsos laterais para acomodar seu telefone e carteira, com bolsos menores na parte interna para chaves e cartões de crédito. Existem 25.000 avaliações de cinco estrelas, com um revisor escrevendo: “Essas leggings são as melhores que já tive, usei-as em caminhadas no Alasca, o forro de lã me manteve aquecido e elas eram confortáveis, nunca rolavam (ficavam acima do meu cintura) e acabei comprando mais alguns pares e também para minha filha! Eu sugiro que você experimente essas leggings!!!!”